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बक्स से एकपक्षीय कैल्फ उठाओ 2D
बक्स से एकपक्षीय कैल्फ उठाओ 2D
शुरुआती
1
स्टेप के किनारे पर एक पैर के पंजे के बल रखें
2
एड़ी उठाएँ, फिर इसे स्टेप के स्तर से नीचे लाएँ, या जब तक बछड़े में खिंचाव महसूस न हो।
3
रेंज के दोनों सिरों पर एक क्षण के लिए रुक कर देखें
Calves
Calves Exercise
Leg Exercise
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पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
ढकेल
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
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बक्स से एकपक्षीय कैल्फ उठाओ 2D एक्सरसाइज़ गाइड - बच्चदानी वर्कआउट | MuscleWiki