MuscleWiki Logo

केबल स्टैंडिंग डिक्लाइन चेस्ट प्रेस

हाई केबल्स से पीठ करके खड़े हों और हैंडल्स को अपनी छाती के पास रखें।
दोनों हैंडल को आगे और नीचे की ओर तब तक दबाएँ, जब तक आपकी बाज़ुएँ पूरी तरह सीधी न हो जाएँ।
अपनी छाती की मांसपेशियों को सिकोड़ें, फिर हैंडल्स को नियंत्रित तरीके से वापस लाएँ।