MuscleWiki Logo

केबल स्टैंडिंग अल्टरनेटिंग इनक्लाइन चेस्ट फ्लाई

लो केबल्स के बीच खड़े हों और अपनी बाजुओं को बाहर की ओर सीधा फैलाएँ।
एक हैंडल को कोहनी हल्की मोड़कर ऊपर की ओर और अपनी छाती के आर-पार ले जाएँ।
धीरे-धीरे वापस आएँ, फिर दूसरे हाथ से दोहराएँ।