केबल सीटेड अल्टरनेटिंग हाई कर्ल

: ऊँचे केबल्स के बीच बैठें, बाहों को बाहर की ओर सीधा रखें और हथेलियाँ ऊपर की ओर रखें।
: ऊपरी बांह को स्थिर रखते हुए, एक हैंडल को अपने सिर की ओर कर्ल करें।
: धीरे-धीरे अपनी कोहनी सीधी करें, फिर दूसरी बाँह से दोहराएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं