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केबल पुल-इन

केबल क्रॉसओवर मशीन पर हैंडल अटैचमेंट को सबसे ऊपर तक सेट करें।
केबल मशीन से कुछ कदम दूर जाएँ। अपना शरीर साइड की ओर रखें।
हथेली को छत की ओर रखें। फिर अपनी कोहनी को पसलियों की ओर खींचें।