केबल घुटने टेककर सीधे हाथों से पुल-इन

: हाई केबल्स के बीच घुटनों के बल बैठें और हैंडल को बाहर की ओर वाले हाथों से पकड़कर बाहें सीधी रखें।
: अपनी हथेलियों को नीचे की ओर रखें। फिर अपनी कोहनी को पसलियों की ओर अंदर खींचें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं