केबल डिक्लाइन प्रेस अराउंड

: केबल्स को कंधे की ऊंचाई से थोड़ा ऊपर सेट करें और एक पैर आगे रखकर स्टैगर्ड स्टांस में खड़े हों।
: बाँह को आगे और नीचे की ओर चाप में दबाएँ, अंत में इसे धड़ के आर-पार थोड़ा लाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं