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केबल बेंच प्रेस

हैंडल अटैचमेंट का उपयोग करें। बेंच को केबल्स के पास ले जाएँ। केबल्स को कंधे की ऊँचाई पर सेट करें।
दोनों हैंडल अपनी छाती तक लाएं और सुनिश्चित करें कि आप केबल क्रॉसओवर के केंद्र में हैं।
वहाँ से दोनों कंधे और कोहनियाँ एक साथ मोड़ें और सीधा करें।