केबल बार कर्ल

: बार अटैचमेंट का इस्तेमाल करें। केबल को मशीन के सबसे निचले स्तर तक सेट करें।
: केबल मशीन की ओर खड़े हो जाएँ।
: पैरों को आगे-पीछे रखें ताकि आपका आधार अधिक स्थिर हो. हथेली को आगे की ओर रखें. कोहनी मोड़ें और फिर सीधा करें.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं