bosu को पकड़कर कमर से आगे झुकें।
bosu को सीने की ओर खींचें, कंधे की ब्लेड्स को कसते हुए।
Bosu Ball रोइंग एक्सरसाइज़ गाइड - लैट्स वर्कआउट | MuscleWiki