पीठ के बल लेटें, सिर और कंधे सहारे पर हों।
एक bosu पकड़ें और इसे सिर के पीछे की ओर नीचे ले जाएँ।
bosu को छाती के ऊपर वापस लाकर एक rep पूरा करें।
Bosu Ball पुलओवर एक्सरसाइज़ गाइड - लैट्स वर्कआउट | MuscleWiki