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ग्लूट्स
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Bosu Ball प्लैंक ग्लूट किकबैक
Bosu Ball प्लैंक ग्लूट किकबैक
मध्यम
1
प्लैंक पोज़िशन में आएं, पैरों के नीचे Bosu रखें।
2
एक पैर को पीछे उठाएँ, नितंब कसते हुए।
3
टांग को वापस नीचे रखें और दूसरी साइड पर जाएँ।
Glutes Exercise
प्लैंक में ग्लूट किकबैक कैसे करें
Bosu
Butt Exercise
प्लैंक ग्लूट किकबैक कैसे करें
Glute Exercise
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