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Exercises
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जांघ का मांसपेशी
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Bosu Ball साइड लंज
Bosu Ball साइड लंज
मध्यम
1
Bosu पर खड़े हों, साइड में कदम रखकर लंज करें।
2
एक घुटना मोड़ें, दूसरी टांग सीधी रखें।
3
झुकी हुई टांग से धक्का देकर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
Quad Exercise
साइड लंज कैसे करें
Quads Exercise
Leg Exercise
Bosu
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मध्यम
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