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ग्लूट्स
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Bosu Ball पर पैर ऊँचे रखकर ग्लूट ब्रिज
Bosu Ball पर पैर ऊँचे रखकर ग्लूट ब्रिज
शुरुआती
1
पीठ के बल लेटें, पैर Bosu पर रखें, घुटने मोड़े रहें.
2
कूल्हों को ऊपर उठाएँ और ग्लूट्स को कसें।
3
कूल्हों को नीचे लौटा कर एक rep पूरा करें।
Glutes Exercise
पैर ऊँचे रखकर ग्लूट ब्रिज कैसे करें
Bosu
Butt Exercise
Glute Exercise
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