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बॉडीवेट नाइनटी नाइनटी हिप स्ट्रेच

एक पैर सामने ज़मीन पर पूरी तरह रखकर बैठें।
जब दूसरी टांग आपकी साइड पर, जमीन पर पूरी तरह पड़ी हो और पैर की उंगलियाँ पीछे की ओर इशारा कर रही हों।
निर्धारित समय तक इस स्थिति को बनाए रखें, फिर दूसरी तरफ़ बदलें।