बॉडीवेट घुटने के बल ट्राइसेप एक्सटेंशन

: घुटनों के बल शुरू करें। हाथ कंधे की चौड़ाई पर रखें। कोहनियों को मोड़ें और उन्हें फर्श पर आने दें।
: कोहनियों को तब तक सीधा करें जब तक आप प्रारंभिक स्थिति में वापस न आ जाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं