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शरीर वजन सहायता मिश्रित पकड़ पुलअप

कंधे की चौड़ाई पर मिश्रित पकड़ में चिन-अप बार पकड़ें।
अपने पैरों को जमीन पर रखें, टांगें हल्की सी मुड़ी रहें।
ठोड़ी को बार के ऊपर लाने में पैरों की मदद लें।