बारबेल सूटकेस कैरी

: पैरों को कूल्हे की चौड़ाई पर रखकर खड़े हों। बार को अपने बगल में ज़मीन पर रखें।
: बारबेल को अपनी बगल में ले जाकर निर्धारित समय या दूरी तक चलें।
: बार नीचे रखें और दूसरी तरफ़ हो जाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं