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बैंड स्क्वाट होल्ड सिंगल आर्म रो
बैंड स्क्वाट होल्ड सिंगल आर्म रो
शुरुआती
1
बैंड को किसी स्थिर बिंदु पर फिक्स करें और आधा स्क्वाट पोज़िशन लें।
2
एक हाथ में बैंड लूप पकड़ें और कोहनी को सीधे पीछे की ओर खींचें।
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