बैंड साइड बेंड

: एक तरफ़ नीचे एंकर किए गए बैंड के पास खड़े हों और हैंडल को कूल्हे के पास पकड़ें।
: एंकर से धड़ को दूर की ओर झुकाएँ, कूल्हों और पैरों को स्थिर रखें।
: सीधा खड़े होने के लिए ऑब्लिक्स को संकुचित करें और पूरे मूवमेंट में सहज नियंत्रण बनाए रखें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं