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बैंड लो-टू-हाई पल्लोफ प्रेस वूड चॉपर

नीचे एंकर की गई बैंड के बगल में खड़े हों और दोनों हाथों से हैंडल को छाती के पास पकड़ें।
बांहों को सीधा आगे की ओर दबाएँ, फिर धड़ को घुमाते हुए बैंड को तिरछे ऊपर की ओर खींचें।
केंद्र में लौटें और नियंत्रण के साथ हाथों को वापस छाती तक लाएँ।