एक सरल, विज्ञान-समर्थित वार्म-अप तरीका जानें जो बिना किसी फालतू झंझट के प्रदर्शन बढ़ाता है!
Ty Thomas
Coach Ty प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स समझा रहे हैं — किस सामग्री पर ध्यान दें और कितनी लें।
यहाँ 5 अध्ययन हैं जो बताते हैं कि शराब से क्यों बचना चाहिए।
और इन्हें कैसे ठीक करें
पढ़ें कि सोशल मीडिया का इस्तेमाल आपकी लिफ्टिंग और एथलेटिक प्रदर्शन को कैसे और क्यों प्रभावित करता है — चौंकाने वाला विज्ञान।
कई लोग इस विषय को पूरी तरह उल्टा समझते हैं। स्प्रिंटिंग अपने आप में आपको मांसपेशीदार नहीं बनाती। यहाँ तीन कारण हैं कि स्प्रिंटर्स लॉन्ग-डिस्टेंस धावकों से ज्यादा मसल्स क्यों रखते हैं।
मांसपेशियों के विकास के लिए क्या बेहतर है?
जवाब आपको चौंका देगा।
बुल्क करने के लिए वेट उठाओ और वजन घटाने के लिए दौड़ो? क्या दौड़ना वाकई तुम्हारे लिए ज्यादा सेहतमंद है? क्या तुम इसमें पक्के हो?
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