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Ty Thomas
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शुरुआती के लिए प्रोग्राम डिज़ाइन.
स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों की वृद्धि बढ़ेगी? विज्ञान कहता है, हाँ। ऐसा करें:
यहाँ वे एक्सरसाइज, रिप्स और सेट्स दिए गए हैं जो आपको अपनी छाती को बड़ा करने के लिए करने चाहिए। साथ ही कुछ मिथक भी तोड़े गए हैं।
ग्लूट्स को आकार देने और मजबूत करने के लिए आपका अंतिम गाइड में स्वागत है। Coach Ty आपको एक संपूर्ण यात्रा पर ले चलेंगे, जहाँ वे ग्लूट्स की जटिल संरचना, कार्य और लक्षित व्यायामों को सरल रूप में समझाते हैं।
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परिभाषित छाती के लिए वैज्ञानिक रूप से समर्थित कसरत और सुझाव — आपकी छाती ट्रेनिंग गाइड!
ऑक्लूज़न ट्रेनिंग के पीछे का विज्ञान. ट्रेनिंग कैसे काम करती है, इसे कैसे करें, और आपको इसे क्यों करना चाहिए।
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