- Tenez les kettlebells près de la poitrine.
- Descends en squat, poitrine haute.
- Remontez en étendant complètement les hanches.
- Tenez les kettlebells devant vous.
- Faites un pas sur le côté, descendez en fente et laissez les kettlebells retomber entre vos jambes.
- Poussez, revenez à la position de départ. Répétez.
- Tenez les kettlebells le long du corps.
- Recule d'un pas, baisse le buste.
- Tenez la kettlebell d'une main.
- Reculez, jambe gauche derrière la droite.
- Revenez à la position de départ. Répétez.
