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Abdominaux
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Planche haute lestée
Planche haute lestée
Intermédiaire
1
Placez-vous à genoux, les mains plantées au sol.
2
Mettez une plaque sur votre dos ou demandez à un ami de la poser pour vous.
3
Relevez les genoux du sol. Maintenez cette position, le dos plat.
Comment faire une planche sur les mains lestée
Abdominals Exercise
abdos
Plate Exercise
Abs
exercice intermédiaire avec Disque
gainage
Abs Exercise
Comment faire la planche sur les mains lestée
Abdominal Exercise
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