MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominaux
/
Planche lestée sur les avant-bras
Planche lestée sur les avant-bras
Intermédiaire
1
Mettez-vous à genoux, les deux avant-bras appuyés au sol.
2
Placez une plaque de poids sur votre dos (ou demandez à un partenaire de la poser pour vous).
3
Maintenez la planche pendant le temps imparti.
Abdominals Exercise
Exercice intermédiaire avec disque
abdos
Plate Exercise
Abs
gainage
Abs Exercise
Comment faire un gainage lesté sur les avant-bras
Comment faire une planche lestée sur les avant-bras
Abdominal Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Maintenez
Prises
Aucun
Mécanique
Polyarticulaire
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
