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Quadriceps
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Chaise contre le mur
Chaise contre le mur
Débutant
1
Adossez-vous au mur, pieds écartés à la largeur des épaules.
2
Descendez en position de squat, cuisses parallèles au sol, genoux au-dessus des chevilles.
3
Maintenez la position en gardant la tension dans les abdominaux et les jambes.
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Difficulté
Débutant
Force
Maintenez
Prises
Aucun
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Guide d'Exercice Chaise contre le mur - Entraînement Quadriceps | MuscleWiki
