Squat avec ballon médicinal — portée

: Tenez le ballon médicinal contre la poitrine.
: Descendez en squat, amenez le ballon sur le côté.
: Relevez-vous et faites de même de l'autre côté.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Mécanique: Polyarticulaire

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