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Sur une jambe (jambe pliée)
Sur une jambe (jambe pliée)
Débutant
1
Allongez-vous sur le dos, un pied au sol et la jambe opposée en position de table.
2
Contractez les abdominaux et gardez le bassin en position neutre.
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Guide d'Exercice Sur une jambe (jambe pliée) - Entraînement Fessiers | MuscleWiki
