Mountain climber avec mini-bande

: Placez la bande élastique en boucle autour de vos pieds, puis commencez en position de planche haute.
: Ramenez un genou vers la poitrine contre une résistance.
: Alternez rapidement les jambes en gardant les hanches stables.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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