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Planche bras avancés
Planche bras avancés
Avancé
1
Placez-vous en position de planche sur les mains, puis avancez vos mains jusqu'à ce que vos oreilles soient entre vos biceps.
2
Maintenez cette position pendant le temps imparti.
3
Gardez le dos plat pendant toute la série.
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