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Élévation des jambes pliées en position allongée
Élévation des jambes pliées en position allongée
Débutant
1
Allongez-vous sur le dos, genoux pliés, pieds à plat sur le sol.
2
Ramenez les deux genoux vers la poitrine.
3
Redescendez sans toucher le sol ; répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
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Abs
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Force
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Aucun
Mécanique
Exercice d'isolation
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