Gainage Creux Avec Kettlebell

: Prenez une kettlebell.
: Allongez-vous sur le dos, levez les jambes et les épaules du sol.
: Tenez la kettlebell au‑dessus de votre tête, activez le gainage et maintenez la position.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Avancé
Force: Maintenez
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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