Contraction des muscles intrascapulaires

: Tenez-vous droit et gardez les épaules détendues.
: Ramenez vos omoplates vers la colonne vertébrale.
: Tournez les paumes vers l'extérieur pour mieux contracter les muscles entre les omoplates.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Contraction des muscles intrascapulaires | MuscleWiki