Crunch grenouille

: Allongez-vous sur le dos, genoux pliés, mains derrière la tête.
: Crunch : enroulez la colonne vertébrale et contractez vos abdos.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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