Planche avec montées de genoux alternées

: Commencez en position de planche sur les avant-bras, les abdominaux contractés.
: Ramène ton genou droit vers ton coude droit.
: Revenez en planche, puis alternez rapidement les jambes. Répétez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Planche avec montées de genoux alternées - Entraînement Abdominaux | MuscleWiki