Rowing unilatéral à l'haltère (à genoux)

: Placez une main et un genou sur un banc. Veillez à garder le dos plat.
: Tirez l'haltère vers le plafond.
: Veillez à ne pas faire d'à-coups ni de rotations.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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