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Gainage creux avec haltère
Gainage creux avec haltère
Avancé
1
Allongez-vous à plat sur le sol avec un haltère au-dessus de la tête.
2
Relevez le haut du dos et les jambes du sol. Formez une banane avec votre corps.
3
Tenez l'haltère dans vos mains et placez vos oreilles entre vos biceps.
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Guide d'Exercice Gainage creux avec haltère - Entraînement Abdominaux | MuscleWiki
