Planche latérale sur l'avant-bras avec haltère

: Mettez-vous en position de planche latérale sur l’avant-bras. Placez un haltère sur votre hanche.
: Levez les hanches jusqu’à la position indiquée pendant la durée impartie.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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