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Abdominaux
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Stabilité du Noyau 1 Lever de Membre Croisé en Position à 4 Points
Stabilité du Noyau 1 Lever de Membre Croisé en Position à 4 Points
Débutant
1
Mettez-vous en position à 4 pattes (sur les mains et les genoux)
2
Hanches et épaules à 90°, colonne neutre
3
Levez les membres opposés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4
Maintenez une fraction de seconde, puis revenez à la position de départ.
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Shoulder Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Quad Exercise
Shoulders Exercise
Quads Exercise
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Abs Exercise
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Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Débutant
Force
Pousser
Prises
Aucun
Mécanique
Polyarticulaire
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