Posture de l'enfant, bras le long du corps

: Commencez à quatre pattes, les mains et les genoux au sol.
: Asseyez-vous sur vos talons et placez vos bras le long du corps, paumes tournées vers le haut.
: Posez votre front au sol.
: Maintenez pendant quelques respirations, puis relâchez.

Homme

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