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Posture de l'enfant — bras tendus (gauche/droite)

Placez-vous à quatre pattes, les mains et les genoux au sol.
Asseyez-vous sur vos talons et tendez les bras devant vous, vers un côté.
Posez votre front au sol.
Maintenez pendant quelques respirations, puis répétez de l'autre côté.