Curl inversé unilatéral à la poulie

: Utilisez une poignée. Réglez le câble tout en bas de la machine.
: Placez-vous dos à la poulie. Adoptez un pas décalé pour une base d'appui plus stable.
: Tournez la paume vers le bas. Fléchissez le coude puis étendez-le.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Curl inversé unilatéral à la poulie - Entraînement Biceps | MuscleWiki