Curl biceps unilatéral à la poulie

: Utilisez une poignée. Réglez le câble tout en bas de la machine.
: Placez-vous dos à la poulie.
: Adoptez une position décalée pour une base d'appui plus stable. Tournez la paume vers l'avant. Fléchissez le coude, puis tendez-le.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Exercice d'isolation

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