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Pont Fessier Surélevé Sur Bosu Ball (Une Jambe)
Pont Fessier Surélevé Sur Bosu Ball (Une Jambe)
Intermédiaire
1
Allongez-vous sur le dos, placez un pied sur le Bosu, genou fléchi.
2
Soulevez le bassin en contractant les fessiers, jambe tendue.
3
Redescendez les hanches et changez de jambe.
Glutes Exercise
Comment faire le pont fessier surélevé à une jambe
Comment Faire Un Pont Fessier Unilatéral Surélevé
Bosu
Butt Exercise
Glute Exercise
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Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Pousser
Prises
Aucun
Mécanique
Polyarticulaire
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