Planche avant-bras sur BOSU

: Placez vos avant-bras sur le Bosu, coudes sous les épaules.
: Tendez les jambes, en gardant le corps droit.
: Maintenez la position de gainage en contractant la sangle abdominale.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Maintenez
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Planche avant-bras sur BOSU - Entraînement Abdominaux | MuscleWiki