Pont Fessier Au Poids Du Corps — Pieds Surélevés, Décalés

: Commencez par vous allonger sur le dos, genoux pliés et pieds en position décalée sur la box.
: Poussez sur vos talons pour soulever vos hanches du sol, en veillant à garder les pieds et les genoux orientés vers l'avant.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où