Pompes explosives au poids du corps

: Commencez en position de pompe.
: Abaisse la poitrine, puis explose vers le haut.
: Amortis la réception, répète pour le nombre de répétitions.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Avancé
Force: Pousser
Mécanique: Polyarticulaire

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