Curl de concentration au poids du corps

: Posez votre coude sur un genou et votre main sous l'autre jambe. Gardez la jambe qui se trouve au-dessus de votre main tendue.
: Fléchissez le bras travaillé et utilisez votre jambe comme résistance.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Exercice d'isolation

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