Soulevé de terre roumain avec élastique

: Placez vos deux pieds sur l'élastique.
: Penchez-vous depuis les hanches en gardant le dos plat.
: Pivotez sur les hanches jusqu'à ressentir un étirement dans les ischio-jambiers.
: Poussez vos hanches vers l'avant jusqu'à être en position debout.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où